お肌への効果効能について

お肌のトラブル解消したいですよね。
にきびや肌荒れ、乾燥などどうしたら治すことができるのか。
大敵はやはり冷えです。
冷えることにより血行がわるくなり老廃物が体の中にたまりやすくなってしまいます。
それが肌荒れの原因です。

これらのことからまずは血行を良くすることが大事です。
一時的なものではよくないので、適正体温に戻し、その体温をキープしなければなりません。
一番簡単なのは入浴です。
入浴は体を温めるだけではなく、デトックス効果も期待できます。
デトックスと体に蓄積された老廃物を体外に排出してくれる働きのことです。
血液がきれいになるので肌にはとても良い効果を発揮します。
他には適度な運動も効果的です。
駅までバスを使わずにウォーキングしてみるなど、少しでも毎日の習慣として始めてみてはいかがでしょうか。

肌のためにビタミンをとるのも良いですね。
ビタミンCやビタミンEを積極的に摂り、血液をさらさらにしましょう。
それとコーヒーは控えてください。
コーヒーには体を冷やす作用があります。
ホットコーヒーは温かい飲み物だからと飲みすぎてしまうとギャクに体が冷えてしまうので注意が必要です。
体が冷えることで体に様々なトラブルがおきます。
常に体を冷やさないことを心がけましょう。

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